Då var jag uppe kl 7 idag. Satt kl på nio men vaknade nu. Kaffet står på spinn. Tror att jag träffade Jackie inatt =) Och mamma, men hon var sjuk som vanligt. Varför är hon alltid sjuk i mina drömmar?
Såg en dokumentär inatt om rökning. En snubbe var intressant, han menade på att det är myter man ställs inför när man ska sluta röka.
Myt 1: Att det krävs viljestyrka för att sluta röka.
Nackdelar med att röka:
Hälsorisken
Pengarna
Slaveriet
Den snuskiga vanan.
Fördelar med att röka (för rökaren) :
Jag blir avslappnad
Kan koncentrera mig bättre
Det motverkar stress
Det motverkar tristess
Så säger han Men tänk om rökningen hundrar avslappning, hindrar koncentrationen, ökar stressen och ökar tristessen. Då finns inga fördelar kvar. Och då behövs detinte viljestyrka för att sluta.
Myt 2: Rökaren väljer att röka.
Alla rökare kommer ihåg sina första cigaretter men ingen kommer ihåg när de bestämde sig för att bli en rökare. Det finns inga rökande föräldrar som vill att deras barn ska röka. För alla rökare känner att de har hamnat i en fälla. Har du någon gång försökt sluta röka så innebär det att du vill bli rökfri. Men om du fortfarande röker är det inte för att du valt det utan för att du inte kan röka.
Myt 3: Nikotintuggummi och -plåster hjälper
När en rökare slutar röka tror han att han lider av svåra abstinensbesvär men nikotinabstinens är vad rökare lider av under hela sitt rökar-liv. Den är nästan omärklig och det enda skälet att man röker en till. Den blir inte värre efter den sista cigaretten. Rökare lider för att de tror att de gör en verkligt stor uppoffring. Och alla ersättningsmedel förstärker den känslan. Nikotinläkemedel förlänger faktiskt beroendet. Hur kan man bota ett beroende genom att inta drogen man är beroende av? It's absoloute nonsense
Myt 4: Det är svårt att sluta
Rökare tror att det är svårt att sluta.Men om du inser att du inte försakar något så kan du sluta, inte med en känsla av dysterhet och oro över om din viljestyrka räcker utan med en känsla av glädje för nu får du lättare att umgås med andra och du hanterar stress bättre. Du kommer att se på andra rökare med medlidande och inte avundsjuka, då de bara tänder sin cigarett för att försöka få uppleva den ro som icke-rökare njuter av hela livet. Det enda som hindrar dem från att göra det är ännu en dos nikotin.
Hmm, intressant. Vet inte om jag kan hålla med. Men jag har hört tidigare att rökning ska öka stress istället för att lindra.
Första myten kan jag kanske hålla med om till viss del. Det ökar stress på kroppen men det ökar fan inte tristess...det hjälper mot tristess. Och om man är nervös och orolig så vill man ta en cigarett men det kan nog bara vara att man tror att det hjälper. Så jag håller inte med honom helt. Fördelarna med att det är avslappnande och att det hjäkper mot tristess är kvar plus att det är gott i vissa lägen. Men det är fortfarande fler nackdelar.
Andra myten vet jag inte riktigt. Jag tror nog att rökaren väljer att röka. Inte från första början, man har nog aldrig valt att bli en rökare men nu tror jag nog att man väljer. Tillbaka till första myten. Jag tror man behöver viljestyrka. Har man inte viljan att sluta så kan man inte. Då väljer man att röka istället.
Tredje myten håller jag mer med om men samtidigt så är det oftast inte nikiton beroendet man vill bli av med utan alla de andra farliga ämnen som finns i en cigarett. Man botar inte sitt nikotinberoende med nikotintuggummi men det är ett mycket bättre val att nyttja än cigaretter.
Och fjärde myten. Om man verkligen vill sluta röka så är det nog inte så svårt. Så jag säger emot honom och säger att det som krävs för att sluta röka är viljestyrka.
Jag är i en knepig situation. Jag vill inte sluta röka men jag vill ha viljan att göra det. Får den enkla anledningen att det är farligt. Visst det är svinigt och ofräscht. Det ser äckligt ut och det luktar äckligt och det kostar för mycket men den enda anledningen för mig är att det är farligt. Jag säger bara att tänk om man en dag går till läkaren och för höra att man har lungcancer.
Min mormor dog i lungcancer och min mamma med. Min morbror har KOL och nu har även min svågers pappas fru fått lungcancer.
Min systerdotter säger jämt åt mig att sluta röka. Jag tänker ofta på att jag vill sluta men inte på att jag ska. Så lätt att skjuta upp det, jag vill men senare.
Ett par gånger har jag inte haft cigaretter hemma på morgonen och det går. Ibland går flera timmar innan jag köper. Och när man väl får sin cigarett då så är det inte speciellt gott. Så det känns som att det är den där första på morgonen som banar väg för att de andra cigaretterna på dagen, för de är alla goda.
En undersökning i programmet också. Det står att Röning dödar på paketen. En läkare ställde frågan "Hur många?" Svaret var 50% !!!!
Rökning förkortar livet. "Hur mycket?" Svaret var 10 år!!
För min mammas del var det mer. Men ändå..10 år.
Men vi ska alla dö så varför inte njuta under tiden man lever, var det någon som sa i programmet. Visst, men 10 år? Kan hitta njutning på annat sätt och njuta av det 10 år längre.
Man kan ju ställa sig frågan: Vill jag röka eller leva längre? Visst fan är livet i sig betydligt mer givande än rökning. Men konstigt nog så kommer jag att fortsätta röka idag. Borde sluta direkt rakt av nu, men jag vet att jag kommer att gå till affären och köpa cigaretter senare.
Dum i huvudet? Absolut.
Göra en ny kopp kaffe nu. Kommer tillbaka om det är mer tankar som behöver skrivas, hehe.
Tillbaka.
Nu har jag varit på AF, handlat mat och kommit hem och tryckt i mig frukost i form av flingor, mackor med ungersk salami och vaniljmunkar. Nu ska kaffet drickas upp sen blir det film. Shit, jag har redan varit uppe i 6 timmar...detta håller inte ju. Får somna till filmen, hehe.
Ny favorit: My chemical romance - Sleep
och My chemical romance - This is how I disapear.
Oh, hörde att Linkin Park ska släppa ny skiva och de kommer till sverige i maj....hoppas de kommer till Köpenhamn med...då är jag given på plats. Men nu Casino Royale, en snus och min säng =)
Puss
Vilken helg!
8 years ago